Danikk

Неделя спорта... кхм.. весьма кстати, потому что мне есть что рассказать, раз уж пошла такая спортивная пьянка. Однако сегодня речь пойдёт не о литр-боле, но о не менее пьянящем - зимнем катании. О снежкоме!

Итак, снежком.

Начнём с минутки истории. Снежком самый большой всесезонный горнолыжный спуск в Европе ( а возможно, и а мире), так что посещая снежком вы уже прикасаетесь к истории.(сомнительное достижение, честно говоря, но все же)

Минутка истории закончилась.

Теперь о подготовке. Если вы только вчера насмотрелись вдохновляющих видео на ютюбе и у вас чешутся руки.. эмм, точнее, ноги, то почешите ещё и пятую точку, потому что после первого в вашей жизни катания вы будете делать это постоянно. Короче, очень хотите научиться катать, но не знаете с чего начать. Начать нужно с экипировки. Разберём на примере сноуборда. Как минимум, вам потребуется доска. Нет, гладильная не подойдёт.

Если у вас нет сноуборда, у вас есть 3 варианта.

1. Купите книгу с пошаговой инструкцией по созданию сноуборда. Пойдите в лес и свалите нужное вам дерево. Купите ещё кучу сопутствующего матерьяла и оборудования, начните делать сноуборд. После нескольких неудачных попыток вам все таки удастся сделать доску. Откройте своё дело, со временем подомните под себя весь рынок, станьте миллиардером, купите свой горнолыжный курорт и учитесь кататься там. Оставшиеся 2 варианта не так романтичны.

3. Купите уже готовый сноуборд.

4. Возьмите в аренду.

На счёт аренды. В снежкоме вы можете взять в аренду абсолютно все снаряжение, начиная доской и лыжами и заканчивая одеждой и всевозможной защитой.

Однако, если вы хотите чуть сэкономить, то можете взять на прокат все то же самое в маленьких фирмах базирующихся в соседних со снежкомом домах. Правда, там может не оказаться нужного вам размера защиты, например.

Теперь, когда вы напоминаете средневекового рыцаря в полном облачении, можете отправляться на спуск.

Однако не советую пытаться научится самому, потому что во-первых, это будет долго и больно, а во-вторых, вы со 146% вероятностью поставите себе неправильную технику, а это нехорошо. Переучиваться гораздо сложнее, чем сразу научиться катать правильно. Поэтому не стесняемся и берём инструктора, благо их там навалом и все профессионалы своего дела.

Немного расскажу о инфраструктуре комплекса. Тут вообще все очень неплохо, на сайте вы можете посмотреть все возможные варианты отдыха (есть ещё каток и лазертаг), посмотреть онлайн трансляцию со склона, узнать цены и акции и вообще все, что только можно. Имеется большая парковка. В самом снежкоме есть и рестораны и магазины со спорт инвентарем. Есть удобные раздевалки и вместительные шкафчики для хранения вещей. Система прохода - по электронным картам(они же и ваш skipass), что очень удобно, т.к избавляет от ненужных ключиков и номерков. Однако следите за временем, если превысите оплаченный лимит, придётся доплачивать за целый час.

Имейте в виду, что на склоне очень холодно, обязательно утеплите горло.

И пока я писал только про новичков, но это не значит, что профессионалам там делать нечего, снежком имеет небольшой (но гордый) фристайл парк , а также трамплин для прыжков и батут для приземления. Но, даже не думайте подходить к трамплину, если вы не прыгали раньше и вообще не очень уверенно стоите на доске. Недавно одна моя знакомая очень плачевно закончила такой прыжок. Будьте умничками и учитесь на чужих ошибках.

Ещё есть один момент, ненавистные мне бугельные подъемники. Спасает креселка, но если вы новичок, то на середину спуска (где учат кататься новичков), вы сможете подняться только на бугеле или же пешком.

Иногда снежком устраивает акции и вы можете приобрести билет с 50% скидкой (ищите на сайтах с купонами).

Уф, что-то меня понесло, пора заканчивать.

Подведём итог: снежком высококачественный всесезонный горнолыжный спуск, который подойдёт как новичкам, так и профессионалам и фристайлерам. Да и помимо горнолыжного спуска , это неплохой развлекательный центр с отлично развитой инфраструктурой и персоналом.

Ну и конечно ещё раз напомню о безопасности, обязательно катайтесь в защите.

Пусть снежком станет вашим проводником в мир прекрасных и увлекательных зимних развлечений.

Допустим, вас достал ваш начальник и вы хотите вынести ему с ноги дверь, но, вы слабенький и хиленький... Выход есть. Приходите в world class в программу beat zone, тренер Игорь выжмет из вас все и ещё немного. Если вы переживаете, что после того, как выломаете дверь и дадите начальнику леща, он вызовет охрану или даже полицию? Не беда! После нескольких тренировок вы сможете гарантированно бежать 24 минуты, иногда ускоряясь. Надо перепрыгнуть забор на вашем пути? Ноль проблем! Прыжки до потери пульса входят в стоимость .

А вдруг водная преграда, спросите вы. И снова вам везёт, т.к грести вы теперь будете лучше , чем сборная Гарварда по гребле, за которой наблюдает сама королева.

Теперь попробуем разобраться с программой beat zone поподробнее. Направленна эта тренировка на жиросжигание, улучшение показателей выносливости, увеличение продолжительности работы в околомаксимальной и максимальной зоне чсс. Бонусом пойдёт общее укрепление организма и подкачка ПНП( попа, ноги, пресс) - святое трио фитнес мира (для девушек).

Поговорим о сложности. Тренировка не из простых, об этом говорит то, что я и два моих старших брата ( все спортсмены разрядники) под конец уже явно устали, бегуны марафонцы в нашем составе тоже согласились с тяжестью тренировки. Но все же в целом, если вы в хорошей форме (просто я и мой брат только 2 месяца как прооперировались и говорить о хорошей физ.подготовке не приходится, мне вообще пришлось выполнять упражнения одной рукой) , то данная тренировка не станет для вас большим сюрпризом, ну, если только в первую неделю. Зато потом поможет серьезно улучшить ваши показатели, которые, кстати, фиксируются на протяжении всей тренировки, а после высылаются вам на почту.

Но вот для новичка эта программа не подойдёт, я считаю. Сейчас объясню почему. Поскольку я лицензированный фитнес-тренер, то кое-что понимаю.

Так чем же это программа плоха для новичка? А вот чем: тренировка проводится активно, практически без отдыха, в достояно высоком темпе, что влечёт за собой неправильное выполнение упражнений, т.е неправильную технику. Мышечная память - вещь важная, если научиться изначально делать неправильно - переучиться будет сложно, да и пользы от неправильно выполненного упражнения - минимум, даже больше вреда.

Что я бы посоветовал новичкам, которые захотят опробовать программу beat zone.

1.Определите свой уровень подготовки (если сами не можете ответить на этот вопрос, то возьмите помощь зала или 50/50. Ну или тренера попросите помочь)

2.Если вы решили, что вам в сжатые сроки надо привести себя в форму и все-таки решились на beat zone, то не стоит сразу записываться на тренировку, дайте себе неделю на подготовку - займитесь бегом и растяжкой, а также возьмите несколько индивидуальных занятий с инструктором, чтобы он помог поставить правильную технику прыжка, бега( вы, возможно, удивитесь, но с беге тоже есть техника), а также покажет как правильно работать на гребном тренажёре.

3.Запишитесь на первое занятие, а на следующий день на ковбойскую вечеринку(походочка будет что надо)

4.Как вести себя на тренировке.(пошаговая инструкция для новичков)

1. оплатите тренировку , возьмите пульсометр и войдите в зал.

2. Начните делать то, что скажет тренер.

3. Пыхтите.

4. Кряхтите

5. Задыхайтесь

6. Теперь сойдите с вело-дорожки.

7. Снова пыхтите и мысленно ругайтесь.

8. Попробуйте притвориться мертвым.

9. Попробуйте уплыть на гребном тренажёре.

10. Рыдайте.

11. Просите пощады.

12. Соберите сопли в кулак и закончите тренировку.

13. Гордитесь собой.

Что касается самого word class - все очень и очень неплохо. Разнообразие тренажеров, грамотно построенные тренировочные зоны, инновационные технологии - 3D сканер вашего тела (который напечатает вашу фигуру в точности, только маленькую) , а также аппарат(забыл название) который расскажет вам вообще все о вашем теле и изменениях происходящих в нем по ходу тренировок. Это, на самом деле огромный плюс, т.к подобная технология поможет точно подобрать нужную индивидуальную программу.

Также в этом world class есть тренажеры доступные людям с ограниченными способностями, за что отдельный респект.

Еще есть бассейн и сауна, бассейн маленький, конечно, но там и весь клуб не очень большой. Приятный бонус, короче.

Сервис на высшем уровне. Профессионализм персонала не подвергается сомнению.

Система прохода - по браслетам, что очень удобно, т.к избавляете от ключей , номерков и прочего хлама. Также каждый тренажёр оснащён "головой" (умный монитор) и приложив к нему браслет вы получите нужную информацию по вашим тренировкам, а ещё главный фитнес-менеджер сможет отслеживать ваши рез-ты и помогать корректировать тренировки.

Подведу итог.

Программа beat zone - это огонь, но не для всех, нужно иметь некоторый уровень подготовки , чтобы работать эффективно и без ущерба здоровью.

Сам world class - на очень высоком уровне, разве что в час пик здесь может быть тесновато (но это не точно).

Персонал, сервис - без нареканий.

Цены. Добрались до цен. Тут можно только пожурить , но не ругать world class. 41т,р за пол года и 75 за год - это не дёшево. Но. По соотношению - цена качество - это , наверное , самый демократичный вариант в Москве. Плюс ещё есть различные комбо абонементы, позволяющие за одну и ту же сумму ходить в world class рядом с домом и работой, например.

В общем и целом - твёрдая пятерка. Тренеру Игорю отдельное спасибо.

До 2010 года(примерно, точный год не помню), этот клуб был самым обычным дюсш без амбиций. После, получив финансирование, клуб начал развиваться, были приглашены новые специалисты. Клуб завился во 2 футбольную лигу (3-я по силе профессиональная лига). Клуб располагает стадионом с искусственным покрытием и тренировочной базой в Крылатском (несколько футбольных полей высокого уровня с живым покрытием , в том числе газон перестеленный с Московского финала лиги чемпионов).

Стадион находится в 5 минутах ходьбы от метро. Также есть команда пляжного футбола, поле находится недалеко от основного стадиона. Я сам играл в этой команде и могу сказать, что можете смело приводить сюда своих детей. Все тренера - профессионалы. Ваши дети получат достойную футбольную школу и возможность заиграть на профессиональном уровне в этом же клубе.